بهترین دمنوش ها برای کاهش استرس و افزایش سلامت مغز

بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش استرس و افزایش سلامت مغز 

مترجم: علی یداللهی

ترجمه تحت نظرحکیم مهرداد امیدسالاریTM©

 

   استفاده از دمنوش های گیاهی قدمتی چند هزار ساله دارد. نوشیدن یک لیوان دمنوش گیاهی علاوه بر کاهش استرس و اضطراب، به افزایش کیفیت خواب نیز کمک میکند. دمنوش های گیاهی به طور طبیعی شامل انواع مختلفی از ترکیبات ضد التهابی، آنتی اکسیدان، ضد میکروب و تعدیل کننده فشار خون می باشند. تحقیقات نشان میدهد که نوشیدن روزانه یک فنجان دمنوش گیاهی، در دراز مدت تاثیر به سزایی در کاهش استرس دارد و به طبع آن، باعث افزایش سلامت جسمی و روانی می شود.

یک تحقیق که در سال 2018 انجام شد، نشان میدهد که حتی چای معطر (چای سیاه) نیز میتواند باعث کاهش استرس و ایجاد آرامش شود. در ادامه لیستی از بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش استرس و آرامش اعصاب به شما معرفی میکنیم. 

در کل بهترین دمنوش: بادرنجبویه

بهترین چای برای اضطراب: دمنوش زیرفون

بهترین چای برای سندرم روده تحریک‌پذیر:  دمنوش بابونه  

بهترین چای برای سلامت مغز: دمنوش رزماری

بهترین چای برای افسردگی: دمنوش اسطوخودوس

بهترین چای برای درد قاعدگی: دمنوش گلاب

بهترین چای برای خواب: دمنوش یاس

بهترین چای برای خواب عمیق: دمنوش ریشه سنبل الطیب

بهترین چای برای سوء هاضمه: دمنوش نعناع فلفلی

بهترین چای برای خستگی: دمنوش کاه جو دو سر

 

 

 

منبع و متن اصلی: Healthline

 © Photo 

بهترین دمنوش ها برای کاهش استرس و افزایش سلامت مغز
چهارشنبه 17 شهریور 1400 - 16:36:10 78 چهارشنبه 5 آبان 1400 - 00:45:41 0