درمان های طبیعی برای رهایی از افسردگی

درمان های طبیعی برای رهایی از افسردگی

مترجم: علی یداللهی

ترجمه تحت نظرحکیم مهرداد امیدسالاریTM©

 

   استفاده از درمان های طبیعی برای علاج بیماری هایی مانند افسردگی، از زمان باستان در بسیاری از فرهنگ ها رایج بوده است. این نوع درمان که در پزشکی نوین با نام درمان مکمل یا جاگزین نیز شناخته می شود، امروزه نیز طرفداران زیادی دارد. استفاده از ویتامین ها، مکمل های غذایی و برخی گیاهان در کنار تکنیک هایی مانند مدیتیشن، یوگا و تمرینات ورزشی میتواند در درمان افسردگی بسیار موثر باشد.  ویتامین D، ویتامین B، ویتامین C، منیزیم، کلسیم، زینک و امگا 3 از ریزمغذی های مفید برای درمان افسردگی می باشند که در بسیاری از منابع طبیعی مانند میوه ها و سبزیجات تازه، گوشت، غذاهای دریایی و لبنیات یافت می شود. از گیاهان دارویی موٍثر در درمان افسرگی نیز میتوان زعفران، زردچوبه، ریشه طلایی، گیاه ماکا و ریشه chai hu را نام برد.

 

 

 منبع و متن اصلی خبر: psychcentral

© Photo 

درمان های طبیعی برای رهایی از افسردگی
پنجشنبه 25 شهریور 1400 - 18:05:14 76 سه شنبه 4 آبان 1400 - 19:56:39 0