غذاهایی تضمینی برای نابود کردنِ آلزایمر!

غلات و سبزیجات؛

غذاهایی تضمینی برای نابود کردنِ آلزایمر!

مترجم: الهه صادقی

ترجمه تحت نظرحکیم مهرداد امیدسالاریTM©ا

    رژیم غذایی شما تا حد زیادی در کنترل سلامت نقش دارد. آگاه بودن به آن‌چه میخورید و می‌آشامید، حتی می‌تواند به شما در کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند. بیماری آلزایمر به‌طورکلی با یک فراموشی ساده شروع می‌شود، اما با گذشت زمان ویرانی بیشتری ایجاد می‌کند، با گفتار،، درک و هماهنگی سازش پیدا می کند و باعث بی‌قراری و تغییرات خلقی چشم‌گیر در بیماران می‌شود.

    رژیم غذایی مدیترانه‌ای، بیماری‌های عصبی را به تأخیر می‌اندازد و در نتیجه، زوال شناختی را کند می‌کند. غذاهایی که بهتراست در رژیم غذایی خود بگنجانید غلات کامل، سبزیجات برگ سبز تیره، آجیل، لوبیا، آب‌میوه، غذاهای دریایی و روغن زیتون هستند. همچنین باید میزان مصرف غذای فرآوری‌شده را بررسی کنید. علاوه‌براین، اسیدهای چرب امگا 3 از همه انواع-از جمله گردو، دانه کتان و روغن زیتون-با التهاب مقابله می کنند، که در جلوگیری از آلزایمر موثر است.

 

 

 

منبع و متن اصلی: hindustantimes

© Photo 

غذاهایی تضمینی برای نابود کردنِ آلزایمر!
سه شنبه 30 شهریور 1400 - 12:36:50 60 چهارشنبه 5 آبان 1400 - 03:14:20 0