معجزه بادام در رسیدن به اندامِ ایده‌آل؛ افسانه یا واقعیت؟!

معجزه بادام در رسیدن به اندامِ ایده‌آل؛

افسانه یا واقعیت؟!

مترجم: الهه صادقی

ترجمه تحت نظرحکیم مهرداد امیدسالاریTM©ا

    درحالی‌که بادام به دلیل مزایای متعدد آن توسط اکثر متخصصان بهداشت توصیه می‌شود، بسیاری تعجب می‌کنند که به طور ایده‌آل خوردنِ چند عدد بادام میتواند درطول روز، به طور شگفت‌انگیزی کارآمد باشد. بادام، انبار مواد مغذی سرشار از پروتئین، فیبر، چربی، ویتامین E، منیزیم و فسفر است؛ همچنین به خوبی می‌تواند در رژیم کاهش وزن شما گنجانده شود. بادام برای سلامت قلب هم بسیار مفید است و به کاهش کلسترول مضر کمک می‌کند.  روش‌های زیادی برای مصرف این آجیل‌های فوق‌العاده سالم از خام یا خیس‌خورده، افزودن آن‌ها به دسرها یا اسموتی‌ها پس از پود‌ر کردن، وجود دارد. جالب است بدانید که یکی از بهترین میان‌وعده‌هایِ توصیه شده توسط متخصصان علوم تغذیه، بادام است. طبق مطالعات، خوردن این آجیل درمیان‌وعده به‌طورمنظم، به کاهش چربی مرکزی (چربی شکم) و دور کمر کمک می‌کند. پس در سریع‌ترین زمانِ ممکن با خوردن یک مشت بادام، خودتان را به اندام ایده‌آل نزدیک‌تر کنید!

 

 

 

 

منبع و متن اصلی: hindustantimes

© Photo 

معجزه بادام در رسیدن به اندامِ ایده‌آل؛ افسانه یا واقعیت؟!
یکشنبه 4 مهر 1400 - 12:07:52 64 سه شنبه 4 آبان 1400 - 12:34:08 0