انتخابی فوق‌العاده برای مقابله با ناباروری

رژیم غذاییِ گیاهی؛

انتخابی فوق‌العاده برای مقابله با ناباروری

مترجم: الهه صادقی

ترجمه تحت نظرحکیم مهرداد امیدسالاریTM©ا

    غذاهای غنی از ترکیباتی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر یا اسیدهای چرب مانند ماهی، کلم‌بروکلی یا زغال‌اخته برای سلامت انسان بسیار مفید است. درحقیقت آنتی‌اکسیدان‌ها دارای خواص محافظتی در برابر سرطان هستند. آن‌ها همچنین حاوی چربی‌های سالمی هستند که گفته می‌شود از بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند؛ اما شاید به فوق‌العاده‌ترین خاصیت‌شان که افزایش شانس بارداری است، کمتر اشاره شود.

 رژیم غذایی گیاهی شامل سبزیجات، میوه‌ها، غلات سبوس‌دار، دانه‌ها، گیاهان و ادویه‌جات دارویی است وهیچ گونه فرآورده حیوانی از جمله گوشت قرمز، مرغ، ماهی ، تخم‌مرغ و لبنیات را شامل نمی‌شود.

    سبزیجات برگ سبزدارایِ اسید فولیک و ویتامین C هستند که این دو ماده مغذی در روند تخمک‌گذاری کمک قابل‌توجهی می‌کنند؛ ازسویی دیگر، خطر سقط جنین و اختلالات کروموزومی در دوران بارداری را کاهش می‌دهند.

بنابراین اگر قصد بارداری دارید، بهتراست که سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم‌بروکلی، کلم‌پیچ و شنبلیله را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ازطرفی خوب است بدانید که سبزیجات دارای برگِ سبز به تولید اسپرم با کیفیت بالا هم کمک می‌کنند.

 

 

منبع و متن اصلی: hindustantimes

© Photo 

توضیحات تصویر: ایجاد تغییراتِ اصولی در رژیم غذایی می تواند به شما در افزایش شانس بارداری کمک کند.

انتخابی فوق‌العاده برای مقابله با ناباروری
سه شنبه 20 مهر 1400 - 23:44:55 32 سه شنبه 4 آبان 1400 - 02:45:23 0