سیر، یک گیاه موثر برای کاهش فشار خون
سیر، یک گیاه موثر برای کاهش فشار خون
مترجم: فربد بیجاری
ترجمه تحت نظر: حکیم مهرداد امیدسالاریTM©
سیر سرشار از ترکیباتی است که ممکن است برای قلب شما مفید باشند. اگر دقیق تر بگوییم، سیر شامل ترکیبات گوگردی مثل Allicin است که میتواند باعث باز تر شدن عروق و افزایش جریان خون در آن ها شود و این فاکتور ها میتواند باعث کاهش فشار خون شما بشوند. بازبینی 12 پژوهش روی بیش از 550 نفر دارای فشار خون بالا نشان می دهد که سیر به طور میانگین باعث کاهش 5-8 میلیمتر جیوه ای فشار دیاستولیک و سیستولیک می شود. این مقدار کاهش تقریبا برابر کاهشی است که با مصرف دارو های فشار خون ایجاد می شود. یک پژوهش 24 هفته ای روی 30 نفر نشان می دهد که مصرف 600 الی 1500 میلیگرم عصاره سیر تقریبا به اندازه مصرف داروی ضد فشار خون Atenolol موثر بوده است. در نظر داشته باشید که بسیاری از گیاهان دارویی با اغلب رقیق کننده های خون تداخل دارویی ایجاد میکنند و به هیچ وجه نباید به علت مصرف این گیاهان داروهای خود را استفاده نکنید. حتما پیش از مصرف این گیاهان باید با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
منبع و متن اصلی: healthline.com
توضیحات تصویر:
مصرف سیر باعث کمک به کاهش فشار خون می شود.
