رسپی‌هایی گیاهی و بدون قند برای کمک به خوابِ شما

رسپی‌هایی گیاهی و بدون قند برای کمک به خوابِ شما

مترجم: الهه صادقی

ترجمه تحت نظرحکیم مهرداد امیدسالاریTM©

    برای اینکه میل به شکر شما در شب برطرف شود، تعدادی رسپی بدون قند وجود دارد که خواب را با غذاهای گیاهی مانند گیاهان آرامش‌بخش، ازجمله، بابونه و اسطوخودوس و بادام غنی از منیزیم، بهبود می‌بخشند. همچنین خمیرسویا و گیلاس‌های تقویت‌کننده ملاتونین، موزهای افزایش‌دهنده سروتونین و جو دوسر غنی از فیبر از موارد دیگر هستند.

 

1- پستو تخمه کدو جعفری: این پستو کدو تنبل به همراهِ جعفری، یک محصول شگفت‌انگیز بدون قند با طعم عالی است که می‌توانید در یخچال خود داشته باشید تا در پاستا روحی تازه بدمید!، روی نان یا نان تست مورد علاقه خود بمالید و حتی به اندازه یک قاشق بخورید.

2- لیمونادِ آرامش‌بخش: گیاه استویا یک شیرین‌کننده طبیعی و گیاهی است که باعث افزایش(مضر) قند خون شما نمی‌شود. این لیموناد یک جایگزین فوق‌العاده برای لیموناد سنتی غنی از قند است.

لقمه دارچین متعادل‌کننده قند خون: این لقمه‌های دارچینی، متعادل‌کننده قند خون با شیرین‌کننده‌های طبیعی هستند، که با دارچین، عصاره وانیل و روغن نارگیل و همچنین انواع توت‌های گوجی و کره بادام‌هندیِ سرشار از چربی سالم، غنی می‌شود.

 

 

 

 منبع و متن اصلی خبر: onegreenplanet.org

© Photo 

رسپی‌هایی گیاهی و بدون قند برای کمک به خوابِ شما
جمعه 3 دی 1400 - 08:09:54 372 چهارشنبه 13 مهر 1401 - 15:18:23 0